Na atual conjuntura da sociedade, é notória a crescente importância que o ser humano passou a dar a saúde, o que é um ponto positivo, nesse contexto tem-se observado a constante busca por um corpo ideal.
Mas qual será o caminho para atingir o tal “corpo ideal”?
Com a popularização das redes sociais e o surgimento das “pessoas públicas”, “digitais influencers” e “blogueiros(as)”, a preocupação com a imagem vem sendo disseminada a partir de determinados padrões beleza que não necessariamente se aplicará ao biótipo corporal, ritmo de vida e rotina da maioria das pessoas, em decorrência disso, muitos pensam que “ser saudável” é ser magro, possuir mínimos percentuais de gordura, ter um abdômen definido, levar marmita pra onde for e por aí vai.
Ser saudável não pode ser uma obrigação de parâmetros estabelecidos pela mídia, tem que ser algo prazeroso de ser vivido, para que de fato o indivíduo possa adotar tais práticas como rotina.
Priorizar a saúde mental é um dos pontos de partida dessa caminhada, pois a mente é responsável por reger todos os sentimentos, vontades e ações. Estar bem com sigo mesmo, se amar, se aceitar da sua maneira deve ser primordial, afinal, não adianta ter um corpo perfeito quando não o valoriza.
O movimento do corpo é outra característica necessária a se ter como prioridade, não por estética, mas porque ele não foi feito para ser sedentário. A prática de atividade física deve ser rotina de vida e pra isso deve ser prazerosa, não importa qual seja ela, é necessário praticar!
Mas, do que adianta ter uma mente sadia e corpo em movimento se a alimentação não é equilibrada? Utilizo o termo “equilibrada”, pois é assim que deve ser. A alimentação está presente nas mais diversas situações, começando pela necessidade do nosso corpo, convívio social e memória afetiva (quem nunca comeu algo e se lembrou de algum lugar, pessoa ou situação?), as pessoas irão conviver com a comida em diversos contextos da sua vida, por isso é importante conhecer os alimentos, quais suas funções, benefícios e acima de tudo, identificar qual é regra e a exceção do que se come.
Agora, para aqueles que enquadram em uma situação em que seus exames laboratoriais já encontram descompensados, sobrepeso ou obesidade, a situação já deve tratada com mais seriedade, pois tudo que disse acima pode retardar e/ou controlar a progressão de determinadas doenças e comorbidades.
Buscar ajuda profissional seja para tratar doenças, ou apenas para fazer uma reeducação alimentar, é fundamental para desmistificar a ideia de que comer comida saudável é ruim ou sem graça. Costumo dizer que, se não tiver prazer não será duradouro, saber equilibrar, mente, corpo e alimento é a chave para uma vida saudável, e os resultados estéticos virão naturalmente como consequência dos hábitos de vida saudável.
Texto por Sarita Boaventura
Nutricionista – CRN-5 5466Acompanhe as dicas e receitas saudáveis no Instagram @sarita.nutricionista
