Na atual conjuntura da sociedade, \u00e9 not\u00f3ria a crescente import\u00e2ncia que o ser humano passou a dar a sa\u00fade, o que \u00e9 um ponto positivo, nesse contexto tem-se observado a constante busca por um corpo ideal.<\/p>\n
Mas qual ser\u00e1 o caminho para atingir o tal \u201ccorpo ideal\u201d?<\/p>\n
Com a populariza\u00e7\u00e3o das redes sociais e o surgimento das \u201cpessoas p\u00fablicas\u201d, \u201cdigitais influencers\u201d e \u201cblogueiros(as)\u201d, a preocupa\u00e7\u00e3o com a imagem vem sendo disseminada a partir de determinados padr\u00f5es beleza que n\u00e3o necessariamente se aplicar\u00e1 ao bi\u00f3tipo corporal, ritmo de vida e rotina da maioria das pessoas, em decorr\u00eancia disso, muitos pensam que \u201cser saud\u00e1vel\u201d \u00e9 ser magro, possuir m\u00ednimos percentuais de gordura, ter um abd\u00f4men definido, levar marmita pra onde for e por a\u00ed vai.<\/p>\n
Ser saud\u00e1vel n\u00e3o pode ser uma obriga\u00e7\u00e3o de par\u00e2metros estabelecidos pela m\u00eddia, tem que ser algo prazeroso de ser vivido, para que de fato o indiv\u00edduo possa adotar tais pr\u00e1ticas como rotina.<\/p>\n
Priorizar a sa\u00fade mental \u00e9 um dos pontos de partida dessa caminhada, pois a mente \u00e9 respons\u00e1vel por reger todos os sentimentos, vontades e a\u00e7\u00f5es. Estar bem com sigo mesmo, se amar, se aceitar da sua maneira deve ser primordial, afinal, n\u00e3o adianta ter um corpo perfeito quando n\u00e3o o valoriza.<\/p>\n
O movimento do corpo \u00e9 outra caracter\u00edstica necess\u00e1ria a se ter como prioridade, n\u00e3o por est\u00e9tica, mas porque ele n\u00e3o foi feito para ser sedent\u00e1rio. A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica deve ser rotina de vida e pra isso deve ser prazerosa, n\u00e3o importa qual seja ela, \u00e9 necess\u00e1rio praticar!<\/p>\n
Mas, do que adianta ter uma mente sadia e corpo em movimento se a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 equilibrada? Utilizo o termo \u201cequilibrada\u201d, pois \u00e9 assim que deve ser. A alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 presente nas mais diversas situa\u00e7\u00f5es, come\u00e7ando pela necessidade do nosso corpo, conv\u00edvio social e mem\u00f3ria afetiva (quem nunca comeu algo e se lembrou de algum lugar, pessoa ou situa\u00e7\u00e3o?), as pessoas ir\u00e3o conviver com a comida em diversos contextos da sua vida, por isso \u00e9 importante conhecer os alimentos, quais suas fun\u00e7\u00f5es, benef\u00edcios e acima de tudo, identificar qual \u00e9 regra e a exce\u00e7\u00e3o do que se come.<\/p>\n
Agora, para aqueles que enquadram em uma situa\u00e7\u00e3o em que seus exames laboratoriais j\u00e1 encontram descompensados, sobrepeso ou obesidade, a situa\u00e7\u00e3o j\u00e1 deve tratada com mais seriedade, pois tudo que disse acima pode retardar e\/ou controlar a progress\u00e3o de determinadas doen\u00e7as e comorbidades.<\/p>\n
Buscar ajuda profissional seja para tratar doen\u00e7as, ou apenas para fazer uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, \u00e9 fundamental para desmistificar a ideia de que comer comida saud\u00e1vel \u00e9 ruim ou sem gra\u00e7a. Costumo dizer que, se n\u00e3o tiver prazer n\u00e3o ser\u00e1 duradouro, saber equilibrar, mente, corpo e alimento \u00e9 a chave para uma vida saud\u00e1vel, e os resultados est\u00e9ticos vir\u00e3o naturalmente como consequ\u00eancia dos h\u00e1bitos de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n
Texto por Sarita Boaventura
\nNutricionista \u2013 CRN-5 5466Acompanhe as dicas e receitas saud\u00e1veis no Instagram @sarita.nutricionista<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Na atual conjuntura da sociedade, \u00e9 not\u00f3ria a crescente import\u00e2ncia que o ser humano passou a dar a sa\u00fade, o que \u00e9 um ponto positivo, nesse contexto tem-se observado a constante busca por um corpo ideal. Mas qual ser\u00e1 o caminho para atingir o tal \u201ccorpo ideal\u201d? Com a populariza\u00e7\u00e3o das redes sociais e o […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":127,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,5],"tags":[],"class_list":["post-126","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estetica","category-saude"],"yoast_head":"\n